„ Thaibo“ ist eine Mischung aus Tae Kwan Do und Boxen mit Aerobic – Elementen einfach kombiniert. Es verbessert die Kondition, baut Fett ab und kräftigt die Muskulatur. Ob Mann oder Frau, Anfänger oder Fortgeschrittener, es ist für alle Altersgruppen geeignet.“ (Anzeige im Heimbach Aktuell Heft Nr. 34) Wir sind eine Gruppe von ca. 20 Leuten, die sich jeden Donnerstag abend im Bürgerhaus treffen und sich unter der Leitung von Marita Pütz aus Heimbach 90 Minuten sportlich betätigen wollen. Tja, was kann man von uns erzählen? Jede Stunde
fängt mit langsamen Atemübungen an, wobei jeder bei langsamer
Musik zuerst mal zur Ruhe kommen kann und vom Alltagsstress abschalten
kann. Nach diesen meist anstrengenden 45 Minuten joggen wir zuerst mal im Kreis und fangen dann an zu gehen. Es folgen Dehnübungen, die einen Muskelkater vermeiden sollen. Allerdings ist dies kein Patentrezept, wie wir schon des öfteren gemerkt haben. Aber nicht dass es dann vorbei wäre, denn es heißt “Holt bitte eure Matten.“ und es geht weiter auf Isomatten mit Übungen für die Muskulatur, z.B. für die Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur. Statt den Übungen für die Muskulatur werden auch Übungen zur Verbesserung unserer Technik gemacht. Dafür bekommen wir sogenannte „Pratzen“. Das sind runde Kissen aus Schaumstoff, die jemand in die Hand nimmt und ein anderer hat die Möglichkeit, dagegen zu schlagen und zu treten. Das ist eine lustige Sache, da manche soviel Kraft besitzen, dass die Pratzen quer durch das Bürgerhaus fliegen! Zum Schluss liegt jeder auf seiner Matte und wir hören ruhige Musik, wobei auch schon welche eingenickt sein sollen. Damit gehen
anstrengende 90 Minuten zu Ende und jeder geht geschafft, aber auch
entspannt nach Hause. Bettina
Lauterbach |
aktualisiert am 03.09.2001